Salades


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Salade de thon

Une salade de thon prête sur le pouce lors des matins pressés. 

Donne 4 portions 

Temps de préparation: 15 minutes 

Ingrédients: 

-2 canne de thon émietté dans l'eau

-1/2 concombre de taille moyenne

-4 tasse de macaronis

-1 tasse de pois mange-tout 

-1 tasse de brocolis

-1/2 oignon

-1 gousse d'ail

-1 citron 

-1 c.à.soupe de graines de sésame

-1 pincé de poivre

-1 pincé de poivre de Cayenne

-1/2 tasse de vinaigrette grecque de votre choix

Étape 1. 

Portez à ébullition de l'eau pour les macaronis. 

Étape 2. 

Coupez les légumes et la gousse d'ail finement. 

Étape 3. 

Égouttez les macaronis et les incorporer dans un grand bol. 

Étape 4. 

Ajoutez-y les légumes et l'ail. Incorporez ensuite le thon et prenez soin de bien mélanger. 

Étape 5. 

Ajoutez le poivre, le poivre de Cayenne, les graines de sésame, le zeste de citron et la vinaigrette grecque. 

Étape 6. 

Mélangez et dégustez!